El 50% que corresponde a tus necesidades.

Esa es la aterradora realidad de ponerse ciegamente junto con su corazón exactamente en peligro. Nunca puedes saber realmente si estarán ahí cuando abras los ojos. Pero alguien tiene que ir primero. Algunos cuerpos tienen que dejar sus armas y perder la armadura. Algún cuerpo tiene que estar preparado para enfrentar la incómoda verdad por sí mismo. Si siempre insistes en que sean el uno para el otro, fracasas. Si siempre lleva la cuenta de “quién va primero”, también ha fallado.

La relación nos pide continuamente que nos elevemos y sigamos siendo nuestro yo más útil. Aunque su cónyuge no lo hará. Especialmente cuando su cónyuge no lo hará. En lugar de enfrentarte a tu pareja, enfréntate a ti mismo primero. Esto les permite tener la habitación para hacer exactamente lo mismo. Porque nadie evoluciona cuando estás o estás construido para sentir que están equivocados. No puedes avergonzar a tu cónyuge por ser realmente una mejor persona. Puedes mirar, pero solo se encontrarán resentidos contigo. La cruel paradoja de la relación es que debes liberar a tu cónyuge para que puedas crecer. Ya que es la frecuente confrontación contigo mismo lo que hace evolucionar tu relación y lo que finalmente desencadenará la conexión más profunda y profunda entre ustedes. Este es a menudo el tipo de intimidad espectacularmente valiente que estamos ayudando a las parejas a crear dentro de nuestro programa Rockstar Relationship.

No es fácil. Pero crear algo de valor real casi nunca lo es. Una vez que aprenda, necesitará ayuda para ver sus puntos ciegos y despegarse. Si sabe que necesita apoyo para intensificar y crear una relación que ROCKS, lo respaldamos. Para obtener más información sobre Rockstar Relationship y cómo podría ayudarlo, simplemente haga clic aquí para programar un tiempo para charlar. Si pensara que está más evolucionado que su cónyuge, es hora de comenzar a evolucionar su relación. Hola, soy Reece, durante los últimos 5 años he estado ayudando a los hombres a construir relaciones saludables, tener relaciones sexuales profundamente conectadas y crear vidas que jodan. Simplemente haga clic aquí para utilizar una llamada de asesoramiento en línea gratuita y sin compromiso de 90 minutos para ver cómo puedo ayudarlo de manera más útil. Si pensaras que tu expareja es solo un narcisista, lo más probable es que no lo sea. El narcisismo es solo una patología grave, que se aplica solo al 6% de esta población. Es un rasgo de personalidad. Uno que TODOS tenemos de hecho. Es una sección de un ego sano.

Si bien algunos de nosotros somos realmente un poco más narcisistas que otros, muy pocas personas son verdaderos “narcisistas”. Sin embargo, nuestros feeds de redes sociales son altos en mujeres que denuncian que su ex es solo un narcisista.eretron aktiv Sin duda impulsado por el kajillion de blogs de “5,000 signos de que tu ex pareja es un narcisista” que están circulando actualmente. Se ha convertido en una seductora cultura #hashtag. Todas estas listas de verificación #narcisistas, quiero decir, dependiendo de mi estado de ánimo y exactamente cuán “pequeño” me siento, realmente podría marcar prácticamente todas y cada una de ellas: No puedo admitir errores Actitud superior Irresponsable con el dinero Porque, entiendes, humano. Esta locura es sacar de contexto nuestros comportamientos humanos menos sabrosos, empaquetarlos y llamarlo “narcisismo”. Y si esa es la situación, todos deberíamos estar extremadamente preocupados hasta el punto de enfermarnos. Como es difícil para un verdadero narcisista cambiar. Es una patología legítima. Y prefiero pensar que tenemos más potencial de crecimiento que eso.

no obstante, en realidad no te lo permite. He aquí por qué me preocupo lo suficiente como para tener una perorata: etiquetar erróneamente a su expareja (así como a su pareja actual) como narcisista no lo ayudará a largo plazo. Después de todo, sí, lo consigo. Aplicar la etiqueta puede sentirse como un gran alivio al principio. Es un movimiento de poder. Es una declaración para ti mismo, que finalmente notas que la dirección en la que te dirigieron no estaba a la altura. Todo ese comportamiento de mierda fue … de mierda. Que te jodió la mente. Y ahora que el polvo se ha asentado, finalmente puedes ver la verdad una vez más. TU verdad. Chocar los cinco.

no obstante, no te lo permite. A lo más fácilmente útil, te mantiene encerrado en el juego de la culpa, lo que dificulta continuar. En el peor de los casos, lo mantiene ciego a su propio papel en la relación. El 50% que corresponde a tus necesidades. Las relaciones pueden ser difíciles. Derrr. Hablan de nuestra mierda. Hay una dinámica sutil que se desarrolla y un AF desordenado. No siempre llegamos como nosotros mismos más útiles. Y no, no soy yo quien disculpa el mal comportamiento. Pero arrojar todas nuestras cosas oscuras debajo de la pancarta del ‘narcisismo’ simplemente no es la mejor manera de hacer que suceda el cambio.

    Haz las preguntas difíciles Así que sé sincero contigo mismo: ¿puede ser tu ex REALMENTE un narcisista? Si la respuesta es un sí legítimo, entonces necesitará terapia para recuperarse de eso. Porque sí, es dañino. No hay forma de socavar eso. Es realmente muy serio. O simplemente no eran narcisistas, en realidad estabas en una relación abusiva. (Sí, hay superposición, sin embargo, tanto como podría pensar. Los verdaderos narcisistas son inusuales, por lo que todos entendemos que el abuso doméstico está más extendido).

Nuevamente, necesitará una terapia intensa para ayudar a recuperarse de eso. Y una vez más, es realmente muy serio. Pero también para los demás… ¿Será que tu ex es imperfectamente humano? ¿Qué no aprendieron a hacer intimidad? ¿O compromiso? ¿Que lucharon con dilemas de confianza? ¿Auto imagen? ¿Ansiedad? ¿Estrés? ¿Depresión? ¿Cuáles se basaron en mecanismos defensivos de afrontamiento? ¿Comportamientos de afrontamiento desadaptativos?

¿Será que quizás tú también tienes algo de lo que está pasando? No digo esto para disminuir tu experiencia. El amor duele, especialmente si la persona a la que amas está herida por sí misma. Y no soy yo quien dice que deberías volver a pensar en ellos. Sobre todo cuando se negaron a considerar su equipaje. Sea exigente, no todo el mundo es un buen material para socios. Pero no dejes que la cláusula de escape “mi ex es solo un narcisista” te impida hacer las mejores preguntas: ¿Por qué te decidiste por ellas en primer lugar? ¿Por qué te quedaste? ¿Qué ignoraste y exactamente POR QUÉ lo ignoraste? ¿A qué estabas completamente ciego, pero ahora puedes ver?

Y más incómodo, pero mucho más empoderador, preguntar: ¿cuál fue SU papel en la dinámica de la asociación? ¿Qué patrones estabas jugando TÚ? ¿Cuáles son exactamente SUS mecanismos de adaptación desadaptativos? ¿Cuáles son exactamente SUS desencadenantes? De esa forma está la libertad. Para garantizar su próxima relación, no seguirá los mismos patrones. Tendrá la información necesaria para crear algo diferente. Serás exigente. Harás preguntas, reflexionarás y cumplirás tus propios requisitos. Incluso podrían colaborar y ayudar a sanar el dolor de los demás, porque eso también es parte del secreto. No asumas que todo ex es solo un narcisista. Sobre todo, verás la sutileza del comportamiento humano. Verás a la persona frente a ti, en toda su complejidad, con todas sus facultades, malas y buenas. En lugar de solo una etiqueta. Hola, soy Jodie, una asesora de vida, amor y empoderamiento sexual.

Utilizo mujeres y parejas para ayudarlas enormemente a crear la vida cotidiana, el amor y el sexo que siempre han deseado. Más amor, más pasión, más placer y más realización. Solicite aquí una sesión de coaching gratuita 1: 1. Si siente la tensión de la asociación en este momento, definitivamente no está solo. A pesar de lo buena que sea su relación, siempre habrá un poco de tensión extra. Después de tener un mes de estricta cuarentena aquí en Colombia (ni siquiera podemos salir a hacer ejercicio) también lo estamos sintiendo. Estamos cansados, inquietos y hay discusiones estúpidas sobre el aumento. No obstante, no tiene por qué ser todo pesimismo. Tomar medidas para fortalecer su relación durante el encierro no tiene por qué ser otra carga.

más bien, podría ser algo simple, práctico y alcanzable. Porque hay muchas formas simples de nutrir su conexión, para asegurarse de que realmente se acerque más durante este período de tiempo. A continuación se enumeran 7 métodos simples con los que puede fortalecer su relación durante el encierro: Fortalezca su relación # 1: Tenga tiempo aparte ¿Wuh? ¿Cómo se espera que eso te acerque? Se trata de equilibrio, bebé. Ahora están uno encima del otro 24/7 (aunque de una manera eficaz). Y probablemente también hayan notado que son un poco más ágiles, frustrados e impacientes el uno con el otro. Por lo tanto, encontrar la combinación adecuada de autosuficiencia y unión es más vital que en el pasado. Llegaremos al fragmento de unión en un instante. Pero primero, piense en cómo puede crear un tiempo y un espacio separados entre sí. Espacio emocional y físico (si es posible). Donde se acuerde, puedes hacer lo tuyo y ellos pueden hacer lo suyo. Esto comienza por tener una conversación; Reconociendo la importancia del tiempo a solas, además del deseo de ayudarse mutuamente a conseguirlo. Luego, decidir hacerlo realidad.

Aquí hay algunas ideas que le permitirán comenzar: Tiempo designado “en el trabajo” (donde usted da su consentimiento para no interrumpirse, a menos que sea esencial). Tiempo designado hombre-cueva / mujer-cueva (donde cada uno puede hacer el infierno duradero que necesita). Poner un “no molestar” para seguir siendo la puerta del saco si desea un “tiempo fuera”. Conexión independiente con familiares y amigos en línea. Tiempo de gimnasio en el patio, auriculares en tiempo de música, cerveza descarada con respecto al tiempo de la terraza delantera. Puede obtener la teoría. Dar prioridad a los momentos alejados el uno del otro fortalecerá su relación al darle espacio para respirar. Fortalece tu relación n. ° 2: baila. La mierda se puso muy seria, muy rápido con esta pandemia. El aluvión constante de malas noticias e incertidumbre pesa mucho sobre el alma. Lo que significa que es más esencial que en el pasado encontrar la forma de mejorar el estado de ánimo y también algo de diversión.

Tanto para su salud mental como para la salud de la relación. Y una de las formas más sencillas de cambiar tu estado de ánimo es a través de la música y el movimiento. La música tiene el poder de cambiar instantáneamente el ambiente de una habitación. Y junto con el movimiento, puede ayudar a aliviar el estrés, cambiar la ansiedad y aumentar la energía. Así que bailar con tus canciones favoritas es una de las técnicas de cuidado personal más útiles que existen en este momento. Es más bien un simple baile de una pista o una batalla de DJ de una hora de las canciones favoritas. Todo lo que importa es que juegues fuerte y muevas tu trasero. Fortalezca su relación # 3: profundice La calidad de sus conversaciones determina la calidad de su relación. Junto con estos tiempos desafiantes llega una oportunidad única para charlas de calidad. La crisis tiene un medio de cambiar nuestra perspectiva. Reorganiza nuestras prioridades y nos obliga a cubrir la conciencia de lo que es verdaderamente esencial. Entonces, en este contexto, hay oportunidades enriquecedoras y gratificantes para conectarse más profundamente entre sí. ¿Necesita algunas indicaciones que le ayuden a pasar de una pequeña charla a una conversación real? Aquí hay varios temas para iniciar una conversación que puede usar para fortalecer su relación durante el encierro: “¿Qué es lo que más puede extrañar de la vida antes de la cuarentena?” “¿Qué esperas tan pronto como las cosas vuelvan a la ‘nueva normalidad’?” “¿Cuáles son algunos de estos pensamientos persistentes dando vueltas en tu mente?” “¿Estás reconsiderando las prioridades o lo que es crucial para ti?” “¿Hay nuevos planes o cambios que desee hacer una vez que finalice el bloqueo?” Aproveche esta posibilidad para pensar en usted mismo junto con su relación a un nivel general.

Saldrán con una comprensión más profunda de los demás y una conexión emocional más rica. Fortalezca su relación # 4: ríase juntos Un lado positivo inesperado con todo este horrible espectáculo de mierda ha sido sin duda los memes. Es un rasgo fundamentalmente humano que cuando las cosas se ponen oscuras, recurrimos al humor para hacer frente. Así que encontrar técnicas para reír ahora mismo es medicina. Nutrirá y fortalecerá su relación como su alma. Así que etiquetaos unos a otros en los memes. Comparte los TikToks. Mantenga su lista de observación de Netflix llena de jajajas. Quizás no esté planeando resolver todos sus dilemas, o esconder la ansiedad en secreto. No obstante, ayudará a aliviar la pesadez de lo que estamos pasando, haciéndolo un poco más fácil de soportar. Fortalezca su relación n. ° 5: únase a nuestro grupo gratuito de Facebook Otra consecuencia del bloqueo es que nos obliga a considerar nuestra vida y nuestras relaciones con nuevos métodos. Las cosas que han estado burbujeando debajo de la superficie (a veces durante décadas) están repentinamente en nuestras parrillas.

Lo cual a pesar de ser incómodo, también es asombroso. Ya que es una poderosa oportunidad de crecimiento y cambio. Ya sea que se trate de dilemas pasados ​​que ya no puede ignorar, o de los últimos desafíos que presenta el encierro, ahora podría ser un buen momento para esforzarse en su propia relación. Y no quiere hacer eso solo: hemos creado un grupo de apoyo gratuito para parejas para ayudar a completar los locos actuales más fuertes que nunca. Cualquier cosa, desde cómo manejar el pánico y la ansiedad, hasta cómo superar las diferencias en la libido. Y como con todo lo relacionado con la intimidad práctica, estamos hablando de desafíos simples, divertidos y del tamaño de un bocado, pequeños juegos de intimidad y preguntas-absolutamente-cualquier-cosa. A llama. Si bien puede parecer un cliché, estos son tiempos sin precedentes. Entonces, si puede usar solo un poco de apoyo adicional (al tener una comunidad de personas increíbles y con ideas afines), haga clic en el botón a continuación, ingrese su correo electrónico y únase a nosotros en el grupo.

HAGA CLIC AQUÍ PARA PARTICIPAR / ** / .rv_button.closed: after {content: “\ 33”;} .rv_button.opened: after {content: “\ 32”;} / ** / / ** / jQuery (documento) .ready (function () {// Ocultar el div jQuery (‘# revelar’). hide (); jQuery (‘. rv_button’). click (function (e) {e.preventDefault (); jQuery (“# ​​revelar “) .slideToggle (); jQuery (‘. rv_button’). toggleClass (‘abierto cerrado’);});}); / ** / Grupo de apoyo gratuito en Facebook para parejas encerrados Fortalezca su relación con herramientas sencillas y prácticas + apoyo personalizado. Ingrese su correo electrónico a continuación para obtener acceso de inmediato. ¡Éxito! Compruebe siempre su correo electrónico para el enlace web. (Pestaña ‘Promociones’ para usuarios de gmail) Nombre Correo electrónico ÚNETE AL GRUPO GRATUITO Nosotros ♥ y respetamos tu privacidad Fortalecemos tu relación # 6: Abrazar Cuando se anunció el cierre forzoso, la mayoría de nosotros teníamos visiones de lujosas estancias: dormir, sexo fiestas, vino y cenas en el salón. En 2-3 semanas, además, la realidad se ve muy diferente. Quizás haya mucho menos sexo y más pantalones deportivos. Y eso está bien. Si tal vez no se estén arrancando las prendas el uno al otro en ataques de pasión al rojo vivo, no se preocupe. Es normal experimentar un menor deseo en momentos de estrés e incertidumbre. Pero no permita que eso sea una justificación para deshacerse del contacto físico por completo. Tómese el tiempo para acurrucarse y conectarse. Incorpóralo a tu rutina diaria haciendo que sea lo primero que hagas cada día y lo último que hagas antes de dormir.

Tenga momentos aleatorios de dejar todo y simplemente abrazarse durante el día. Sujétese de los brazos y acurrúquese cuando vea su serie favorita. El toque cariñoso es más esencial que en el pasado. Puede ayudar a su sistema nervioso a sentirse seguro y asentado, y literalmente estimula su sistema inmunológico. * Y sin duda, puede ayudarlo a sentirse más cerca y más conectado. (Y cuando necesite algo de apoyo para mantener viva la conexión sexual, eche un vistazo a nuestro curso en línea Reaviva tu vida amorosa: la guía completa de la pareja para iniciar el sexo Reavivar el deseo) Fortalezca su relación # 7: Haga ejercicio juntos Está bien, todos conocen la importancia del ejercicio para la salud en general. Pero esos beneficios también pueden extenderse a su relación: los estudios de laboratorio * muestran que las parejas que hacen ejercicio juntas experimentan niveles más altos de satisfacción en la relación y sentimientos de apego romántico. Sí, sudar juntos te hace sentir más enamorado. No solo te hace sentir más cerca, sino que también promueve la atracción entre ustedes a través de algo que preferimos llamar “transferencia de emoción”: aumentar la frecuencia cardíaca simula exactamente los mismos resultados fisiológicos que la excitación física. Esos mismos sentimientos excitados, de mariposa, tan comunes cuando se enamora por primera vez. O durante la máxima excitación sexual. Entonces, al hacer ejercicio juntos, básicamente estás engañando a tu cerebro. Pasas por esos momentos embriagadores del nuevo amor con solo sudar juntos. Lo que luego les permite sentirse más interesados ​​el uno en el otro. Cuando un régimen de ejercicio para todo el cuerpo es tan simple como una rutina rápida de siete minutos *, ¿por qué no lo haría usted?

Hola, somos Jodie Reece. Ayudamos a las parejas comprometidas a sentirse más conectadas en el dormitorio y a crear una relación completa. Simplemente haga clic aquí para reservar en una llamada de película en línea complementaria para obtener más información sobre nuestros programas y cómo podemos permitirle desarrollar una relación que es genial. ¿Puede ser tu período volviéndote loco? ¿Estás luchando contra el síndrome premenstrual, los calambres menstruales o la hinchazón y quieres los mejores alimentos para equilibrar tus hormonas femeninas? ¿O sufre actualmente de síntomas de desequilibrio hormonal como: acné (especialmente justo antes de su período) sangrado significativo dolor en los senos infertilidad baja libido o un período irregular? Bueno, estás en el destino correcto. Los hechos son que el desequilibrio hormonal es complejo y abordar los factores de raíz detrás de los dilemas de su período (como un desequilibrio de estrógenos subyacente o incluso un sistema urinario estresado) requiere más que una solución rápida. Pero una dieta de equilibrio hormonal no tiene por qué ser difícil. Hay primeros pasos sencillos que puede tomar para equilibrar sus hormonas menstruales y crear un período saludable. Ya sea que desee los mejores productos para ayudar con los calambres menstruales, alimentos para reducir la hinchazón menstrual o alimentos para mantener altos sus niveles de hierro junto con sus hormonas menstruales equilibradas, estos 10 superalimentos que equilibran las hormonas son un gran destino para comenzar. (¿Quiere la guía completa para tratar el desequilibrio hormonal, incluidos los mejores suplementos para el equilibrio hormonal, dieta y enfoque de estilo de vida? Consulte su ciclo estacional). 1 Cacao Sí, rechaza que hay algo de sabiduría para todos o cualquiera de esos antojos de chocolate.

¡El cacao es increíble para tu período junto con tus hormonas femeninas! El cacao está lleno de magnesio, lo que reduce los calambres y los síntomas del síndrome premenstrual. También tiene un alto contenido de antioxidantes, que son perfectos para reducir la inflamación y apoyar el desarrollo saludable del óvulo (que será muy importante para nuestra salud y fertilidad en general, ya sea que esté tratando de quedar embarazada o no). Si eres un entusiasta del chocolate, opta por el chocolate negro orgánico, ya que es tan oscuro como puedes soportarlo. O utilice cacao orgánico crudo y prepare el suyo con chocolate caliente. ¿A quién no le encanta una bebida caliente para aliviar los cólicos menstruales? Yummmmmmm. Superalimentos que equilibran las hormonas # 2: Matcha Té verde Ahora soy un fanático de varias cosas japonesas (solía llamar a casa en Japón y también enseñé japonés hace muchas lunas). Pero esa no es la única razón por la que el té verde está en la lista. El té verde tiene un alto contenido de antioxidantes, lo que reduce la inflamación en el cuerpo y ayuda al desarrollo saludable del huevo. Algunos estudios * incluso declaran que la abundancia de catequinas del té verde puede reducir la acumulación de prostaglandinas que causan dolor, lo que lo convierte en la bebida perfecta para ayudar con los calambres menstruales. El té verde también aumenta el moco cervical fértil, que mantiene las cosas saludables en la vagina y aumenta la fertilidad en general. ¡Es un tónico para la salud femenina en todo momento y el té perfecto para el equilibrio hormonal! Superalimentos para ayudar en gran medida a equilibrar las hormonas femeninas Superalimentos para equilibrar las hormonas # 3 Aguacate Cuando se trata de fertilidad y hormonas femeninas, las grasas son buenas. (Sí, prepárese para desaprender esa pirámide alimenticia que estudió en la escuela secundaria). Las grasas y las proteínas serán los bloques de las hormonas, por lo que para un ciclo saludable las grasas son necesarias. Ayudando a que los aguacates sean un excelente alimento para equilibrar las hormonas de la mujer, ¡porque están llenos de grasas buenas!

Además, contienen hasta 20 vitaminas y minerales cruciales, incluidas las vitaminas C, E, K B-6. Así que sigue con esa tostada de avo aplastado y empezarás la tarde con la ayuda del superalimento perfecto que equilibra las hormonas. Superalimentos para el equilibrio hormonal # 4 Huevos Hablando de desayuno… Los huevos son otra excelente manera de obtener las grasas terapéuticas que necesitamos Y también son una buena fuente de proteínas, otra importante fuente de hormonas. Si eres vegano, obviamente es posible saltarte este 1. Sin embargo, si tal vez no, sigue adelante y agrega un huevo escalfado a tu tostada de avo como una forma sencilla de apoyar tu equilibrio hormonal. O lleve a uno de mis trucos favoritos: guarde un alijo de huevos duros en el refrigerador para un refrigerio fácil para aumentar las hormonas. Nom nom. Superalimentos que equilibran las hormonas # 5 Alimentos fermentados Uno de los desequilibrios hormonales más comunes en las mujeres es el dominio de los estrógenos. Esto ocurre siempre que la proporción de estrógeno a progesterona (sus dos hormonas principales del período) se sale de control. ¿una solución simple para mantener el estrógeno en equilibrio?

Mantener la regularidad things Cuando las cosas se copian, su cuerpo puede reabsorber un exceso de estrógeno, lo que elimina la proporción de estrógeno-progesterona.